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1日3分でOK!おっぱい体操を女子大生まきちゃんがやってみた

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そろそろ冬も終盤で、だんだん今年も夏が近づいてきました! 海、フェス、BBQ……なにかと露出が増える季節ですが、なんといっても気になるのがおっぱい問題!

「大きさなんて関係ない」なんて男性たちは言いますが、男性100人に調査したところ、なんと全体の約8割が「大きいおっぱい」を選ぶという結果も……。

ほら!「大きさなんて関係ない」なんて言った人、どこですか? おっぱいにファンタジーを抱きすぎではないですか?

いやでも、大きさ求めんとも、形のいいおっぱいには近づけるかもしれません! そこで、見つけたのが、おっぱい番長こと浅井麗華さんが考案した1日3〜5分でOKな「乳トレ」です!

今回は、女子大生のまきちゃんに実践していただきました。

 「かわいい水着を夏に着るために、おっぱい体操がんばるぞー!」

【基本テク1】大胸筋のこわばりをほぐす「バストくるくる」

  1. 左手で左のバストの下側を支える。
  2. 右手の4本の指でバスト上部を内側から外側へ円を描きながら、くるくるとマッサージをする。
  3. 逆側も同様に行う。

※片方の胸につき30秒が目安。

※イタ気持ちいいくらいの圧で、しっかり深部に効かせる。

▼まきちゃんの感想「いつもは揉まない部分なので、マッサージすると気持ちいい! デコルテもきれいになりそうです♪」

【基本テク2】ふっくら柔らかい質感を生む「肋骨ほぐし」

  1. 片方の手指を揃え、逆サイドの脇の肉をバスト側に集めます。
  2. もう片方の手をグーにして、第2関節の骨で脇からバストへとマッサージする。
  3. 逆側も同様に行う。

※片方の胸につき30秒が目安。

▼まきちゃんの感想「脇に流れたお肉が胸に戻りそう! 脇下のリンパも流れてすっきりしそう!」

【基本テク3】すきま時間にピッタリな、簡単テク「親指ブスブス」

  1. 親指で、逆サイドのバストトップから上側をブスブスとプッシュ。
  2. 筋肉のこり固まりがひどいと親指が入らないけれど、多少痛いくらいが効果的。継続的に行い、大胸筋を深部からゆるめましょう。

※左右30回ずつが目安。

▼まきちゃんの感想「ちょっと親指で押しただけで、血行がよくなったのか上半身がポカポカしてきました! 簡単だから続けられそう!」

紹介したトレーニングは、バストアップはもちろん、首や肩こり、体の不調にも効果的なんですって! どれも簡単だから、テレビを見ながらやお風呂に入っている時にもできちゃいます♪

毎日コツコツ乳トレして、美バストをゲットしてくださいね。

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